Lebih Baik Makan Sebelum Atau Setelah Olahraga ?

    Lebih baik mengisi perut sebelum atau setelah olahraga ? Orang yang memakan sebelum olahraga biasanya mau memperlihatkan tubuhnya energi sebelum workout, sedangkan yang berolahraga dengan perut kosong biasanya ingin menghindari kram.

Olahraga dengan perut kosong aben lebih banyak lemak.

Sebuah riset dari American Physiological Society membuktikan bahwa para akseptor yang berolahraga selama satu jam dengan perut kosong aben lebih banyak lemak dari para akseptor yang sarapan 2 jam sebelumnya. Selain itu, berolahraga dengan perut kosong juga berdampak baik untuk metabolisme tubuh.

Menurut hebat gizi Darin Hulslander, kebanyakan orang mempunyai cukup energi untuk berolahraga dengan intensitas sedang selama 45 menit tanpa sarapan terlebih dahulu. Namun jika Anda merasa pusing menyerupai ingin pingsan, jangan dipaksakan!

Breakfast or no breakfast needed? Tergantung tipe olahraga Anda.

Anda dapat melewati satu jam yoga atau jogging, no problem. Namun jika Anda mau melakukan workout yang menantang dengan intensitas tinggi menyerupai maraton, you know you have to eat.

Kesimpulannya, riset mengambarkan bahwa olahraga dengan perut kosong lebih efektif, asalkan intensitas workout Anda tidak tinggi. Setelah berolahraga, jangan lupa untuk meminum air putih yang banyak, dan berikan badan nutrisi dengan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein biar otot Anda terbentuk.

Tips Hilangkan Rasa Minder Ketika Pertama Kali Tiba Ke Gym

1. Rubah pendapat anda

Menurut pendapat dari beberapa orang, bahwa untuk pergi ke gym kita harus mempunyai terlebih dahulu bentuk tubuh yang ideal. Namun, anggapan tersebut tidaklah dibenarkan adanya. Pasalnya gym merupakan daerah untuk mendapat tubuh yang ideal bukannya daerah memamerkan bentuk tubuh yang sudah bagus. Untuk anda yang mempunyai bentuk tubuh yang belum ideal janganlah aib ataupun minder terhadap orang-orang disekitar anda, sebab pada umumnya orang-orang yang ada di gym awalnya mempunyai bentuk tubuh yang belum ideal.

2. Harus mempunyai komitmen

Sebelum anda pergi ke gym anda harus mempunyai janji terlebih dahulu. Anda harus mempunyai tujuan utama, misalkan tujuan anda pergi ke gym tersebut untuk menurunkan berat badan. Sehingga apabila rasa minder atau tidak percaya diring datang, anda harus sanggup mengatasinya dengan mengingat janji anda sebelum tiba ke gym.

3. Minta bimbingan instruktur

Untuk anda yang masih pemula dan belum sama sekali tiba ke gym tentunya akan mempunyai rasa ketidaktahuan mengenai keadaan gym tersebut, baik itu peralatan atau lainnya. Di gym tersebut tentunya ada pelatih yang akan melatih atau memperlihatkan info mengenai alat-alat yang ada. Untuk itu anda jangan perlu khawatir, sebab anda sanggup menanyakan atau meminta bimbingan dari instruktu yang ada di gym.

4.Jangan minder oleh orang disekeliling

Orang yang tiba ke gym sebagian besar yaitu laki-laki. Hal inilah yang menjadi salah satu alasan anda sebagia perempuan menjadi tidak percaya diri untuk tiba ke gym. Nah, sebaiknya anda jangan minder oleh orang yang ada disekeliling anda. Anda sanggup mengatasi duduk perkara tersebut dengan mengajak teman perempuan atau saudara anda untuk latihan secara berkelompok. Hal tersebut dimaksudakan biar anda lebih percaya diri dalam latihan.

Semoga bermanfaat

Cara Mengatasi Banyak Sekali Rasa Malas

CARA MENGHILANGKAN RASA MALAS.

Malas ialah hal yang wajib untuk diperhatikan, jikalau tidak maka sanggup membawa efek negatif terhadap karir, pendidikan bahkan kesehatan Anda. Oleh alasannya itu sempurna pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas

1. Menata Hidup

Rasa malas terkadang muncul jawaban pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil teladan seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika berdiri pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.

Jika sudah demikian dan telah berlangsung usang tanpa disadari akan menciptakan diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai kini pastikan bahwa segala sesuatu yang awut-awutan dalam hidup Anda disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jikalau Anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang semestinya.

2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari

cara menghilangkan rasa malasPagi hari ialah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan badan lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda berdiri pagi, sarapan, dan mandi, pribadi kerjakan hal yang berdasarkan Anda sulit di pagi hari. Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi hingga larut malam.

Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menuntaskan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula Anda sanggup lebih malas alasannya pekerjaan dihari sebelumnya belum terselesaikan.

3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat

Cara Menghilangkan Rasa Malas
Apabila kiranya masih ada beberapa kiprah yang harus diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk beristirahat sejenak.


Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut sanggup memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk diusir, apalagi jikalau Anda duduk di sofa sambil nonton TV, kiprah Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai jawaban Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.

4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri

cara mengatasi rasa malasAnda harus sanggup memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti contohnya Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul dengan banyak sekali alasan. Disaat ibarat ini Anda tidak sanggup mengikuti impian jelek tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski ketika libur ialah hal yang wajib dan memiliki manfaat nyata terhadap diri Anda.

Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih tulus atau sukarela. Jika masih belum bisa, minta proteksi orang terdekat untuk memotivasi Anda biar sanggup mengusir rasa malas.

5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri

cara mengatasi rasa malasSetiap Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan sungkan untuk menunjukkan hadiah kecil kepada diri Anda sendiri. Seperti contohnya Anda sanggup berdiri pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri Anda alasannya berhasil mengatasi rasa malas tersebut.


Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: “Apabila saya berhasil menuntaskan pekerjaan ini sempurna waktu, saya akan merasakan makanan favorit sebagai hadiah untuk diri saya sendiri”.

6. Olahraga rutin

cara menghilangkan rasa malasOlahraga merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jikalau setiap hari Anda rajin berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam badan seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga sanggup terjadi jawaban badan kekurangan asupan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya olahraga.


Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, contohnya di pagi hari untuk berolahraga ringan ibarat jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu sanggup Anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.

Saat belajar, rasa ngantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi Anda. Tapi Anda tak perlu khawatir alasannya tips mengatasi rasa malas ketika mencar ilmu juga ada, berikut ini diantaranya:

7. Malas Belajar Karena Ngantuk

cara menghilangkan rasa malasJika dalam mencar ilmu Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air hambar atau jikalau badan terasa gerah bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses mencar ilmu Anda kemudian mandi, setelah mandi lanjutkan kembali hingga bahan pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.

8. Ganti Posisi Duduk

cara menghilangkan rasa malasJika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda. Berdirilah selama beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti dingklik atau kursi Anda.

9. Pindah Lokasi Belajar

cara menghilangkan rasa malasRuangan yang dipakai untuk mencar ilmu berjam-jam akan memicu rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, contohnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan hingga ke dapur, memangnya mau masak.

10. Relaksasi

cara menghilangkan rasa malasOtak yang dipaksa terus menerus sanggup terbebani dan lama-lamaan sanggup membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda sanggup melaksanakan relaksasi atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.

11. Sambil Makan Cemilan

cara mengatasi rasa malasAgar suasana mencar ilmu Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan mencar ilmu dengan acara lain ibarat makan cemilan sehat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun apel dimeja mencar ilmu Anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di lisan akan menciptakan otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak gampang muncul.

12. Rubah Pola Belajar

cara mengatasi rasa malas
Jika Anda terbiasa mencar ilmu dengan cara menghapalkan isi buku bukan memahaminya, segera rubah sistem mencar ilmu Anda. Atau sanggup juga Anda melaksanakan cara lain yang lebih menyenangkan, contohnya mencari alternatif lain dalam mencar ilmu ibarat mendengarkan bahan pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau tape recorder).

CARA MENGHILANGKAN RASA MALAS BEKERJA

Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini dihentikan dibiarkan berlama-lama mengganggu Anda, segera usir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja berikut ini.

1. Basuh Muka

cara menghilangkan rasa malas
Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang risikonya memicu malas ialah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot  menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk melahap pekerjaan yang belum terselesaikan.

2. Hirup Udara Pagi

cara menghilangkan rasa malasUdara pagi masih segar alasannya belum tercampur oleh polutan dari asap kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jikalau Anda ingin menciptakan badan lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.

3. Tengok  Teman Anda Yang Sukses

cara menghilangkan rasa malasMengamati teman yang sukses alasannya dirinya ulet dan tekun dalam bekerja sanggup menciptakan Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga sanggup sukses ibarat sekarang.

CARA MENGHILANGKAN RASA MALAS BEROLAHRAGA

Olahraga sangat baik untuk menunjang kesehatan badan Anda dari luar. Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan impian Anda untuk berolahraga, berikut ini beberapa hal yang sanggup Anda lakukan untuk mengusir rasa malas ketika berolahraga.

1. Lakukan di Rumah

cara menghilangkan rasa malasJika Anda tidak ada waktu luang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet tentang terkait membentuk badan ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

2. Cari  Tempat Fitnes Yang Cocok

cara menghilangkan rasa malasJika Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran di tempat Anda, terkadang ada saja alasan yang menciptakan Anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.

Masalah tersebut sanggup terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis latihan yang sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang berisi orang-orang gres juga.

3. Jangan Praktis Bosan

cara menghilangkan rasa malas itulah prinsip yang harus Anda tuangkan dalam diri ketika ingin berolahraga. Karena jikalau sudah bosan, alasan menarik apapun yang akan Anda peroleh dari berolahraga tidak akan mengembalikan impian atau mood Anda untuk berolahraga. Atau sanggup juga Anda mencari jenis olahraga lain yang lebih menantang, sehingga sanggup memacu adrenalin.

Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum sanggup memastikan bahwa Anda berhasil menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, berarti dihentikan malas-malasan.

Beberapa Olahraga Ringan Yang Cocok Dilakukan Di Pagi Hari

1. Jalan Kaki

Siapa yang tidak tahu olahraga yang satu ini, olahraga yang sangat gampang dilakukan dan simpel sekali untuk melakukannya. namun saya sarankan kalau sanggup berlari lebih baik berlari saja. alasannya lebih dari segi kesehatan manfaat yang didapat juga lebih banyak.

2. Bersepeda

Bersepeda sanggup jadi alternatif bagi anda yang suka berjalan-jalan ataupun bosan dengan Olahraga Jalan kaki ataupun Lari, saya sarankan untuk memakai sepeda bagi anda berangkat kerja dengan jarak yang tidak terlalu jauh untuk bersepeda.

3. Lompat Tali ( Skiping )

Olahraga ini sanggup juga jadi alternatif bagi anda yang tidak terlalu suka keluar rumah disaat pagi ataupun terkadang malas keluar rumah untuk berolahraga pagi, karna olahraga yang satu ini juga cukup gampang untuk dilakukan dan praktis, anda tidak perlu banyak mengeluarkan uang yang banyak untuk membeli alat Lompat Tali ini, anda juga sanggup memakai menciptakan alatnya sendiri.

4. Latihan bodyweight ( Calisthenic )

Latihan bodyweight atau Calisthenic adalah olahraga beban yang memanfaatkan berat badan anda sendiri. Contoh dari latihan ini menyerupai sit up, push up, plank, dips, dan squat. Latihan ini cocok buat kau yang ingin mendapat badan ideal, oh iya latihan juga sanggup meningkatkan metabolisme badan kalian.

Semoga Bermanfaat

12 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk Yang Mungkin Belum Kau Ketahui !

Siapa yang tak kenal buah yang satu ini, buah yang sangat terjangkau di Indonesia ini menjadi buah yang cukup banyak diminati oleh banyak kalangan, tapi tau gak sih ternyata dengan mengonsumsi buah ini kita menerima banyak gizi yang diharapkan oleh badan kita. Buah ini juga mempunyai banyak manfaat bagi badan kita loh!

Inilah 12 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui !

1. Mencegah Penyakit Diabetes
Buah yang kaya akan serat dan Vitamin C ini sanggup menurunkan kadar gula darah dan menjaga kadar insulin tetap normal.

2. Menjaga Kesehatan Mata
Sebuah studi dari The American Journal of Clinical Nutrition melakuakan penelitian dengan cara mengumpulkan wawancara 2.000 orang remaja mengenai hidangan makanannya setiap hari, termasuk asupan buah jeruk. Dalam 15 tahun, hasil penelitian mengatakan bahwa orang yang makan satu buah jeruk setiap hari mengurangi risiko terjadinya rabun bersahabat dan rabun jauh sebesar 60 persen.

3. Meredakan Penyakit Sembelit
Buah jeruk juga mengandung flavonol yang disebut naringenin, yang bekerja layaknya obat pencahar alami untuk membantu mengatasi sembelit.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam 100 gr buah jeruk terkandung 53,2 mg Vitamin C, kandungan Vitamin C yang cukup tinggi pada buah jeruk ini sanggup membantu tugas dalam meningkatkan sistem kekebalan badan kamu.

5. Mencegah Penyakit Asma
Mengonsumsi jeruk secara teratur sanggup menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi radang susukan napas. Jeruk juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas alasannya ialah sanggup meningkatkan peradangan dan mengakibatkan asma. Flavonoid yang terkandung dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial.

6. Memperkuat Tulang
Semua kuliner yang mengandung kalsium harus dipasangkan dengan kuliner kaya Vitamin D semoga badan kita benar-benar menyerap kalsium dari makanan. nah, jeruk mempunyai cukup Vitamin D, yang menjamin absorpsi kalsium secara sempurna dan membantu mencapai tulang. Jeruk juga mengandung asam askorbat yang membantu absorpsi kalsium dengan lebih baik.

7. Membersihkan Darah
Flavonoid yang terkandung di dalamnya buah jeruk ini sanggup meningkatkan acara enzim dalam badan dan membantu hati mengeluarkan racun.

8. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah ini mempunyai tugas penting untuk mencegah terjadinya kanker. Senyawa yang disebut limonene, banyak ditemukan di jeruk mempunyai sifat penghambat kanker. Senyawa ini bekerja dalam mendeteksi sel kanker dan menghancurkannya, tanpa memberi kesempatan untuk menyebar.

9. Menjadi Awet Muda
Vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk ini sanggup meningkatkan produksi kolagen juga, sehingga menciptakan kulit lebih lentur dan mengurangi gejala penuaan.

10. Mencegah Penyakit Ginjal
Mengonsumsi jus jeruk secara teratur membantu mencegah penyakit watu ginjal. Jeruk sanggup mengusir kelebihan sitrat dalam urin dan mengurangi keasamannya. Jeruk juga membantu fungsi ginjal dengan baik dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar gula.

11. Mencegah Penyakit Jantung
Antioksidan yang terkandung dalam jeruk ini melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol. Kolesterol oksidisasi cenderung melekat di bab dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung. Hal itu sanggup memicu serangan jantung. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam jeruk ini membantu menetralisasikan efek radikal bebas dan melindungi jantung.

12. Melancarkan Pencernaan
Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut ada pada jeruk. Untuk itu, jeruk sangatlah manis untuk menciptakan perut kau tetap sehat. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar.


Jadi kau sudah tau kan? ternyata berbagai loh manfaat dari mengonsumsi buah jeruk, jadi bagi kau yang gak suka dengan buah jeruk ini harus mencoba untuk menyukainya alasannya ialah keuntungannya sungguh luarbiasa bagi tubuh, dan rasanya juga lezat kok.

Demikianlah 12 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui ! apabila ada kata kata atau kalimat yang salah mohon dikoreksi semoga kita sanggup berguru bersama-sama. Semoga sanggup bermanfaat dan mebantu kau menambah wawasan dalam bidang kesehatan dan ilmu pengtahuan

8 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Yang Mungkin Belum Kau Ketahui !

Pisang, nama buah yang tak absurd lagi ditelinga kita harganya yang terjangkau, rasanya yang enak dan serbaguna ini, buah ini sudah sanggup di katakan buah yang sangat terkenal sekali di dunia.

Menurut data Persatuan Bangsa Bangsa (PBB), ekspor pisang secara global mencapai sekitar 18 juta ton pada 2015. Bahkan, di Amerika Serikat, pisang ialah salah satu buah favorit dengan rata-rata konsumsi 5 kilogram pisang per tahun pada setiap orang.

Inilah 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui !

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Satu buah pisang mengandung 10 mg vitamin C, tak sanggup dipungkiri lagi pisang sanggup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menurunkan Risiko Terkena Stroke
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung potassium sebanyak 400 mg. Mengonsumsi masakan yang mengandung potasium sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan risiko stroke, terutama stroke iskemik (stroke alasannya ialah adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah). Asalkan dibarengi dengan mengurangi asupan garam (natrium/sodium), lemak jenuh, dan kolesterol.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dalam 100 gram buah pisang terkandung 89 kal, buah yang rendah akan kalori dan tinggi akan nutrisi ini juga sering kali dijadikan opsi masakan yang dikonsumsi ketika menjalani acara 'Diet'.

4. Memperkuat Tulang
Di dalam buah pisang terkandung juga mangan, Mangan sangat diharapkan oleh badan terutama tulang belakang. Mencukupi kebutuhan mangan harian dikaitkan dengan meningkatnya kekuatan tulang seseorang. Mangan merupakan kontributor utama dalam mencegah pengeroposan tulang terkait usia.

5. Menjaga Kesehatan Jantung
Potasium yang tekandung dalam buah pisang merupakan salah satu jenis elektrolit yang diharapkan badan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Potasium juga berperan dalam memecah dan memanfaatkan karbohidrat, membangun protein, membentuk otot, menjaga pertumbuhan badan yang normal, dan mengontrol keseimbangan asam-basa badan maupun kegiatan listrik di saraf dan jantung.

6. Melancarkan Buang Air Besar (BAB)
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah pisang juga sanggup memperlancar BAB.

7. Menurunkan Hipertensi
Orang dengan hipertensi berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Vitamin C yang terkandung dalam buah pisang ini juga sanggup membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.

8. Mencegah Keriput 
Vitamin C merupakan senyawa yang diharapkan untuk membentuk kolagen. Penelitian menawarkan bahwa asupan tinggi masakan yang mengandung vitamin C bekerjasama dengan penurunan keriput pada kulit, sehingga kulit terlihat lebih baik. Penelitian lain juga menawarkan bahwa penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C selama 12 ahad sanggup mengurangi keriput pada kulit, menurunkan kerusakan serat protein, mengurangi kekasaran kulit, dan meningkatkan produksi kolagen.

Jadi kau sudah tau kan? ternyata aneka macam loh manfaat dari mengonsumsi buah pisang.

Demikianlah 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui ! apabila ada kata kata atau kalimat yang salah mohon dikoreksi supaya kita sanggup berguru bersama-sama. Semoga sanggup bermanfaat dan mebantu kau menambah wawasan dalam bidang kesehatan dan ilmu pengtahuan