Pisang, nama buah yang tak absurd lagi ditelinga kita harganya yang terjangkau, rasanya yang enak dan serbaguna ini, buah ini sudah sanggup di katakan buah yang sangat terkenal sekali di dunia.
Menurut data Persatuan Bangsa Bangsa (PBB), ekspor pisang secara global mencapai sekitar 18 juta ton pada 2015. Bahkan, di Amerika Serikat, pisang ialah salah satu buah favorit dengan rata-rata konsumsi 5 kilogram pisang per tahun pada setiap orang.
Inilah 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui !
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Satu buah pisang mengandung 10 mg vitamin C, tak sanggup dipungkiri lagi pisang sanggup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Menurunkan Risiko Terkena Stroke
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung potassium sebanyak 400 mg. Mengonsumsi masakan yang mengandung potasium sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan risiko stroke, terutama stroke iskemik (stroke alasannya ialah adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah). Asalkan dibarengi dengan mengurangi asupan garam (natrium/sodium), lemak jenuh, dan kolesterol.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dalam 100 gram buah pisang terkandung 89 kal, buah yang rendah akan kalori dan tinggi akan nutrisi ini juga sering kali dijadikan opsi masakan yang dikonsumsi ketika menjalani acara 'Diet'.
4. Memperkuat Tulang
Di dalam buah pisang terkandung juga mangan, Mangan sangat diharapkan oleh badan terutama tulang belakang. Mencukupi kebutuhan mangan harian dikaitkan dengan meningkatnya kekuatan tulang seseorang. Mangan merupakan kontributor utama dalam mencegah pengeroposan tulang terkait usia.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Potasium yang tekandung dalam buah pisang merupakan salah satu jenis elektrolit yang diharapkan badan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Potasium juga berperan dalam memecah dan memanfaatkan karbohidrat, membangun protein, membentuk otot, menjaga pertumbuhan badan yang normal, dan mengontrol keseimbangan asam-basa badan maupun kegiatan listrik di saraf dan jantung.
6. Melancarkan Buang Air Besar (BAB)
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah pisang juga sanggup memperlancar BAB.
7. Menurunkan Hipertensi
Orang dengan hipertensi berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Vitamin C yang terkandung dalam buah pisang ini juga sanggup membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.
8. Mencegah Keriput
Vitamin C merupakan senyawa yang diharapkan untuk membentuk kolagen. Penelitian menawarkan bahwa asupan tinggi masakan yang mengandung vitamin C bekerjasama dengan penurunan keriput pada kulit, sehingga kulit terlihat lebih baik. Penelitian lain juga menawarkan bahwa penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C selama 12 ahad sanggup mengurangi keriput pada kulit, menurunkan kerusakan serat protein, mengurangi kekasaran kulit, dan meningkatkan produksi kolagen.
Jadi kau sudah tau kan? ternyata aneka macam loh manfaat dari mengonsumsi buah pisang.
Demikianlah 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui ! apabila ada kata kata atau kalimat yang salah mohon dikoreksi supaya kita sanggup berguru bersama-sama. Semoga sanggup bermanfaat dan mebantu kau menambah wawasan dalam bidang kesehatan dan ilmu pengtahuan
EmoticonEmoticon